Step Aerobic

Time and Location

Wednesday

20:00 – 21:30

Sporthalle • Designschule München

Sendlinger-Tor-Platz 14, 80336 München
Seiteneingang Wallstraße

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Frequently Asked Questions

FAQ

Was ist Step Aerobic?

Eine Variante des klassischen Aerobic, bei der die Grundschritte der Aerobic mit einer höhenverstellbaren Plattform (=Step) durchgeführt werden. In der Stunde findet ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen auf/von dem Step statt, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen eingesetzt werden können. Dynamisches Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kondition und Koordination. Wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in Verbindung mit Musik finden sich in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm. Das Level der Stunde bestimmt die Schwierigkeit des Trainingsprogramms.

Was kann ich mittwochs erwarten?

Step Aerobic Training findet einmal wöchentlich statt und dauert 90 Minuten.

Du möchtest gleichzeitig deine Ausdauer und dein Rhythmusgefühl verbessern? Du kennst die Grundlagen von Step Aerobic und bist ein echter Choreographie-Fan? In den Trainingseinheiten bringen dir erfahrene Trainer die klassischen Schritte auf und um das Stepboard bei, die dann zu Choreographien für mittelschwere bis schwere Schwierigkeitsgrade kombiniert werden.

Dieses intensive und dennoch gelenkschonende Herz-Kreislauf-Training fördert deine Fettverbrennung, verbessert deine Fitness sowie deine Koordination und entlässt dich mit neuer Energie in den Alltag.

Bei Interesse besteht auch die Möglichkeit, für einen kleinen Auftritt auf dem Münchener CSD zu trainieren. Termine werden auf unserer Seite bekanntgegeben.

Was muss ich zum Training mitnehmen?

Bitte bring bequeme Trainingskleidung, geeignete Schuhe (keine Straßenschuhe), ein Handtuch und etwas zu Trinken (Wasser) in einer unzerbrechlichen Flasche mit.

Stepboards und Bodenmatten sind vorhanden.

Wann sind die nächsten Termine?

Datum	Trainer:in	Anmerkung
4. Juni	Ronny
11. Juni	kein Training	Pfingstferien
17. Juni	kein Training	Pfingstferien
25. Juni	Ronny
2. Juli	Ronny
9. Juli	Ronny
16. Juli	Ronny
23. Juli	Ronny
30. Juli	Ronny

Datum	Trainer:in	Anmerkung
4.6.	Ronny
11.6.	kein Training	Pfingstferien
18.6.	kein Training	Pfingstferien
25.6.	Ronny
2.7.	Ronny
9.7.	Ronny
16.7.	Ronny
23.7.	Ronny
30.7.	Ronny